Відкрийте для себе силу йоги в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допоможуть вам зберегти активність, поліпшити гнучкість та знайти внутрішню гармонію.
Йога в парку
Заняття на свіжому повітрі
smarnadek - це спеціалізований сервіс йоги, розроблений спеціально для людей старшого віку. Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового способу життя.
Наша команда сертифікованих інструкторів має багаторічний досвід роботи з людьми 50+ років. Кожна програма ретельно адаптована відповідно до фізіологічних особливостей та потреб старшого покоління.
Професійні інструктори
Досвід роботи 10+ років
500+
Задоволених учасників
Ми пропонуємо широкий спектр послуг йоги, адаптованих спеціально для потреб людей старшого віку
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Підходить для початківців та тих, хто має базовий досвід йоги.
Індивідуальні заняття з досвідченим інструктором. Програма розробляється персонально під ваші потреби.
Персональні заняття в комфорті вашого дому. Інструктор приїде з необхідним обладнанням.
Спокійні заняття з акцентом на дихальних техніках та медитації для зняття стресу.
М'які вправи для покращення рухливості, зміцнення м'язів та відновлення енергії.
Індивідуальні онлайн консультації з планування занять та вибору оптимальної програми.
Регулярні заняття йогою допомагають поступово збільшити амплітуду рухів у всіх основних групах м'язів. Це особливо важливо для підтримання активності в повсякденному житті.
Йога працює з глибокими стабілізуючими м'язами, які підтримують правильну поставу та захищають хребет від навантажень.
Групові заняття
Дружня атмосфера та взаємна підтримка
98%
Покращення самопочуття
Дихальні вправи та медитація допомагають знизити рівень кортизолу та покращити загальне самопочуття.
Практики усвідомленості допомагають поліпшити фокусування уваги та ясність мислення.
Розслабляючі техніки йоги сприяють глибокому та якісному нічному відпочинку.
Марія Іванівна
67 років
"Після трьох місяців занять з smarnadek відчуваю себе значно краще. Покращилася гнучкість, зникли ранкові скутості. Рекомендую всім!"
Олександр Петрович
72 роки
"Дуже задоволений персональними заняттями. Інструктор уважно стежить за технікою та дає корисні поради для домашньої практики."
Людмила Михайлівна
59 років
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та впевненість. Тепер сплю краще та відчуваю себе більш енергійною протягом дня."
Готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.